Uşaqlar ümumiyyətlə yatmağı sevmirlər, yatmamaq üçün səy göstərirlər. Gənc bir uşaq üçün yuxu və ölüm anlayışları oxşardır. Ancaq erkən uşaqlıqda yuxu körpələrin və uşaqların inkişafında çox vacibdir. Körpənin ən böyük problemlərindən biri körpənin yuxu rejimidir. Körpələr ilk aylarda tez-tez oyanırlar və 1 yaşın sonuna doğru gecə oyanmaları səbəbsiz (sağlamlıq problemi olmadan) davam edərsə, oyandıqdan sonra uşağa necə davranıldığını anlamaq lazımdır. Valideyn yanaşması (şişirdilmiş sevgi göstərmək, oyun oynamaq, uşağı yatağa aparmaq) uşağın gecə oyanışlarını gücləndirə bilər. İlk 6 aydan sonra uşağın oyun, istirahət və qidalanma vaxtlarının gündüzə endirilməsi vacibdir. Körpəlik dövründə yuxu rejimini təmin etmək, ilərləyən dövrlərdə yaşayanacaq sağlamlıq problemlərinin öhdəsindən gəlməkdə kömək edəcəkdir.
Uşaqlarda yaşa uyğun yuxu ehtiyacı
Yuxu ehtiyacı uşağın yaşına görə dəyişir. Məktəbəqədər uşaqlarda yuxu xüsusilə vacibdir. 3-5 yaşlı uşaq üçün 13-14 saat olduğu halda, 6-8 yaşlı uşaq üçün 10-12 saatdır.
Uşağa müntəzəm yuxu vərdişləri qazandırmaq vacibdir. 4-5 aylıq yaşlarından başlayaraq uşağın eyni yerdə və eyni vaxtda yatırdılması yuxu vərdişlərinin mənimsənilməsini asanlaşdıracaq. Yatmaq vərdişinə yiyələnmək iki ildən çox vaxt aparır. Valideynlərin qətiyyətli münasibəti bu vərdişi qazanmağa kömək edəcəkdir.
Uşaqlarda Yuxu Problemləri səbəbləri
- Nəzarət ehtiyacı: Uşaq valideynlərinin zülmkar münasibətinə cavab olaraq yatmaqdan imtina edə bilər.
- Erkən dövrdə valideynlərin münasibəti: Yatma mühitinin və saatlarının davamlı dəyişməsi uşağın narahatlığını artıra bilər. Düzənsizlik sonrakı yaşlarda yuxu vərdişlərinə təsir edə bilər.
- Ananın qeyri-kafi olması və ya olmaması: Körpənin tələblərini anlaya bilməyən və ya körpənin tələbləri qarşısında qeyri-kafi olan və psixi problemləri olan ananın davranışları da körpənin yuxu vərdişlərinə təsir edə bilər.
- Diqqət çəkmək istəməsi.
- Ailədaxili zorakılıq, valideyn mübahisələri: Valideyn mübahisələri uşağa travmatik təsirlər yarada, qorxuya səbəb ola bilər və yuxu problemlərinə səbəb ola bilər.
- Qaranlıq qorxusu: Uşağın təxəyyülü çox güclüdür. Xəyali dostlar qorxulu ssenarilər yarada bilərlər. Uşaq reallıqla fantaziyanı ayırd edə bilməyə bilər. Yatağın altından bir canavar çıxacaq, qaranlıqda ona doğru bir şey gələcək, pis adamlar onu qaçıracaqlar deyə yatmağa müqavimət göstərə bilər.
- Qorxulu yuxular: 2-5 yaş arası uşaqlarda görülə bilər. Çox vaxt uşaq qorxulu yuxu görəndə görəndə oyanmır, oyananda yuxunu xatırlayır, ancaq izah edə, təsvir edə bilmir. Uşaqlar qorxulu yuxular görməmək üçün yatmağa müqavimət göstərirlər.
- Gecə terrorlarına daha çox 5-12 yaş arası uşaqlarda rast gəlinir. Uşaq gecə saatlarında ağlayaraq oyanır. Nəfəs almada çətinlik, həddindən artıq tərləmə, böyük bir qorxu vəziyyəti görülür. Ancaq soruşanda heç nə xatırlamır. Bu vəziyyətin bir çox səbəbi ola bilər. O, arzuolunmaz, qorxulu, narahatedici bir vəziyyətlə üzləşmiş ola bilər.
- Xüsusilə 5-15 yaş arası uşaqlarda yataqdan qalxıb yeriməyə tez-tez rast gəlinir.
- Fiziki və emosional ehtiyacların ödənilməməsi
- Uşaqda xəstəliyin olması: Uşağın qarşılaşdığı və ya dərman qəbul etdiyi hər hansı bir xəstəlik yuxu rejiminə də təsir edə bilər.
Uşaqlarda Yuxu Problemləri müalicəsi
Uşaqlarda yuxu vərdişini qazandırmaq üçün usaq hekimi nə tövsiyə edir?
Yuxu vərdişi qazandırmaq üçün valideynlərin razılığı vacibdir. Valideynlər möhkəm və ardıcıl olmalıdırlar. Uşaq əvvəlcə yatmaq istəməyə bilər, tək yatmaq istəməyə bilər. Bu gözlənilən prosesdir. Bu vəziyyət qarşısında valideynlər panikaya düşməməli və qətiyyətli mövqe tutmalıdırlar. Uşağın ailənin yaşayış tərzinə uyğun olaraq ardıcıl yuxu vaxtının olması vacibdir. Evə gələn qonaqlar və ziyarətlər zamanı bu yuxu vaxtı mümkün qədər dəyişməməlidir. Körpələr yuxu rejiminə görə valideynlərini modelləşdirirlər. Valideynləri gec yatan körpə bir müddət sonra vəziyyəti dərk etdikdə, valideynlərini özünə nümunə götürərək gec yatmağa meylli ola bilər. Uşağı yatmazdan əvvəl otağına aparmaq lazımdır. Uşağa nağıl danışmaq və yuxuya gedənə qədər rahatlaşdırıcı musiqi dinləmək onun yuxuya getməsini asanlaşdırır. Bundan əlavə, uşağı yatağa qoyduqdan sonra gün haqqında söhbət etmək də kömək edə bilər. Uşağın yatmazdan əvvəl aktiv oyunlar oynamaması və emosional gərginlik yaşamaması vacibdir. İsti vanna, zəif səssiz otaq uşağın rahatlamasına kömək edə bilər. Uşağın fiziki və emosional ehtiyaclarını ödəmək yuxuya getməyi asanlaşdıracaq. Uşaqla keyfiyyətli vaxt keçirmək, bütün vərdişləri əldə etməklə yanaşı, yuxu vərdişlərinin də qazanılmasında vacibdir.
Uşağın öz yatağında yatması
Uşağın öz yatağında yatması, tək yatması bir müddət çəkə bilər. Bu dövrdə ilk növbədə onu tək yatmağa öyrətmək lazımdır. Valideynlərini görə bilməmək narahatlığı ilə yatmaqda israr edirsə, qısa müddətə onun otağına gedəcəyinizi söyləmək işini asanlaşdıra bilər. yuxuya getsin. Əgər bir gecə valideynləri ilə yatırsa, növbəti gecə onu təkbaşına yatmağa təşviq etmək vacibdir, valideynlər onun yanına gəldikdə, valideynlər uşağı yenidən yatağına götürürlər və oyananda uşaq özünü öz otağında və çarpayısında görür. Əgər uşaq 2 yaşından sonra anası ilə yatırsa, əsas problem uşağın anasından asılı olmasıdır. Bu vəziyyətin həlli uşağın gələcəkdə yaşaya biləcəyi problemlərin qarşısının alınması baxımından əhəmiyyətlidir.
Yatmaq istəməmə səbəblərini (qorxu, yorğunluq, enerji, valideynləri görmək istəyi və s.) araşdırmaq və bu səbəblərə həll yolları yaratmaq vacibdir. Məsələn, uşaq pis yuxular gördüyünü dedikdə, bir müddət onunla qalmaq və ya sevimli oyuncağını vermək uşağın narahatlığını azaltmağa kömək edə bilər.