Uşaqlarda İştahsızlıq

Uşaqlarda iştahsızlıq valideynlərdə narahatlığa səbəb ola bilər. Ancaq iki ilə beş yaş arası uşaqlarda olduqca geniş yayılmışdır.

Uşaqlarda İştahsızlıq səbəbləri

Uşaqlarda iştahsızlıq probleminin bir neçə mümkün səbəbi bunlardır:

• Böyümədəki dəyişikliklər uşaqlarda iştahın azalmasına səbəb ola bilər. Birinci il uşaqlar sürətlə böyüyürlər. Ancaq bundan sonra böyümə yavaşlayır və daha az yemək yeyə bilərlər. Bu dövrdə iştahın azalması tamamilə normaldır. Əslində, həyatın ikinci ilində uşaqlar ilk ildə 7 kq və 21 sm-dən fərqli olaraq yalnız 2,3 kq və 12 sm çəkməlidirlər.
• Xəstəlik tez-tez uşaqlarda əhəmiyyətli dərəcədə iştahsızlıq ilə nəticələnə bilər. Əgər uşağınız boğaz ağrısı, mədə qripi, ishal, baş ağrısı, qızdırma və ya digər simptomlardan əziyyət çəkirsə, o, adətən öz normasından daha az yeyə bilər. Çox şükür ki, uşaqların əksəriyyəti sağaldıqda iştahı bərpa olunur.
• Stress balaca uşaqlarda iştahsızlıq da daxil olmaqla bir çox mənfi təsir göstərə bilər. Əgər uşağınızın yeməyə marağını itirdiyini və ya yatmaqda çətinlik çəkdiyini görsəniz, o, stressdən əziyyət çəkə bilər. İştahsızlığını aradan qaldırmaq üçün stresin səbəbini müəyyən etmək və onu aradan qaldırmaq lazımdır.

Uşaqlıq dövründə stressin ümumi səbəbləri: ailədə ölüm, ev heyvanının ölümü və ya bir qardaşın doğulması kimi ailə problemləri; zorbalıq: akademik təzyiq və valideynlərin qeyri-praktik gözləntilərinin öhdəsindən gələ bilməmək

• Depressiya uşaqlarda iştahsızlıq probleminin başqa bir səbəbi ola bilər. Əksər valideynlər depressiyanı kədərlə səhv salırlar. Ancaq kədər və depressiya eyni deyil. Kədər hissi zamanla yox olur, depressiya isə yox. Depressiya yalnız uşağı kədərləndirmir, həm də normal həyatına mane olur. Əgər uşağınız əvvəllər zövq aldığı fəaliyyətlərə əhəmiyyətli dərəcədə maraq göstərmirsə, depressiyaya düşə bilər. Yemək vərdişlərindəki dəyişiklik depressiyanın güclü göstəricisi ola bilər. Əgər narahatsınızsa, uşaq həkiminə müraciət etməyiniz məsləhətdir.
• Bəzən bir neçə səbəbə görə uşaqlarda yeməkdən psixoloji ikrah yaranır. Mümkün qədər uzun müddət yemək yemədən getməyə çalışırlar. Yemək yeyəndə belə az yağlı qidaları seçir və sonradan onları yeməkdə günahkar olurlar. Genetika, beyin kimyəvi balanssızlıqları və inkişaf problemləri də anoreksiya və siniroza səbəb ola bilər. Əgər uşağınız yeməkdən qaçırsa və ya lazım olduğundan daha çox məşq edirsə, eyni zamanda kəskin şəkildə arıqlayırsa, o, anoreksiya nervozadan əziyyət çəkə bilər. Uşaqlarda anoreksiya nervoza inkişaf edərsə, ailə üzvləri onlara çəkiyə, görünüşə, qidaya və idmana sağlam münasibət modelləşdirməyə kömək edə bilər. Onlar həmçinin insanların müəyyən bir şəkildə görünməsini gözləməyən fəaliyyətlər etməyə təşviq etməlidirlər.
• Əgər uşaq bu yaxınlarda antibiotik kursu qəbul edibsə, iştahı pozula bilər. Bir sıra başqa dərmanlar da iştaha təsir edə bilər.
• Anemiya uşaqlarda iştahsızlıq probleminin başqa bir mümkün səbəbidir. Anemiyası olan uşaqlar yorğun və əsəbi görünürlər. Müalicə edilməzsə, anemiya uşağın inkişafına və məktəb nəticəsinə mane ola bilər.
• Bağırsaq qurdları uşaqlarda iştahsızlıq probleminə səbəb ola bilər. Qurdlar uşağın həzm sisteminə daxil olur və orada parazit kimi yaşayır, bağırsaq qanaxmasına, iştahsızlığa, dizenteriyaya və s. səbəb olur.

Yuxarıda göstərilən səbəblərə əlavə olaraq, uşaqlarda iştahsızlıq digər səbəblərdən də ola bilər, məsələn, səlahiyyətli valideynlik, ananın nə qədər yemək təklif etməsi, ailə yeməkləri, sosial-iqtisadi vəziyyət və yeni yeməkləri sınamaq qorxusu.

Nə vaxt usaq hekimine müraciət etməli?

Əgər uşağın çəkisi və boyu normaldırsa (yaşına görə), o zaman narahat olmaq üçün heç bir səbəb yoxdur, çünki bəzi uşaqların qidaya daha az ehtiyacı ola bilər və buna görə də iştahı azala bilər. Ancaq iştahsızlıq ani olaraq çəki itkisi ilə müşayiət olunursa, bunun səbəbini müəyyən etmək və aradan qaldırmaq üçün bir pediatrla (uşaq həkimi ilə) məsləhətləşmək lazımdır.

Uşağın iştahını necə yaxşılaşdırmaq olar?

Uşağın iştahını artırmağın üçün istifadə edə biləcəyiniz üsullar

• Uşaqlar qəlyanaltı yeməyi sevirlər. Amma bu qəlyanaltılar yeməklər qədər dadlı olmalıdır. Ağıllı yemək seçimləri edin. Məsələn, uşağa çərəz və sendviç əvəzinə qovrulmuş fıstıq və ya peçenye yerinə bişmiş tərəvəz verin.
• Yemək vaxtı gələndə onlara qəlyanaltı yeməyə icazə verməyin; hər ikisi arasında ardıcıl vaxt fərqini qoruyun.
• Fıstıq iştahı artırmağa və zülal yaratmağa kömək edə bilər, buna görə də uşağın qida rasionuna daha çox yerfıstığı əsaslı qidalar əlavə edin.
• Əgər uşağın süd içməkdən imtina edərsə, onun qida rasionuna kəsmik, qatıq, qaymaq və kəsmik şəklində kalsium əlavə edin.
• Əgər uşağın iştahı azalıbsa, özbaşına düzgün yeməyə başlayana qədər daha kiçik tikələr təklif edin.
• Yeməkləri onların zövqünə uyğunlaşdırın. Uşaq boşqabda sevimli yeməyi görəndə daha çox yeməyə başlayır.
• Çəki artırmaq üçün sağlam, kalorili qidalar seçin.
• Uşağın yeməyinə müxtəlif rənglər gətirmək üçün göyərti və bir neçə digər tərəvəzlərdən istifadə edin.
• Yeməkləri maraqlı etmək üçün onlara çiyələk, bal, banan ilə smoothie hazırlayın.
• Yavaş-yavaş yeni yeməklər və ləzzətlər təqdim etməyə çalışın ki, uşaq onların dadına alışsın.

Valideynlər çox vaxt uşaqların davranışlarını idarə edir və ailə yeməkləri zamanı qaydalar tətbiq edirlər. Buna görə də, ailə yeməkləri zamanı sosial qarşılıqlı əlaqə birbaşa uşaqların çəkisi və yemək tərzi ilə bağlıdır.

Əgər bu tədbirləri sınadıqdan sonra belə uşağınızın iştahı normallaşmırsa, onu pediatra aparmaq daha yaxşıdır, çünki sağlamlıq problemi ola bilər. Həmçinin, heç vaxt uşağınızı kifayət qədər yemədiyinə görə cəzalandırmayın və danlamayın. Bunun əvəzinə, onların yemək qaydalarını müşahidə edin və iştahın azalmasının səbəbini öyrənməyə çalışın. Həmçinin, bəzən uşaq öz yaşına uyğun qidalanır və valideynin gözləntilərini aşması valideynləri narahat edə bilər. Beləliklə, şübhələrinizi uşaq həkimi ilə qiymətləndirin.

Uşaqlarda İştahsızlıq probleminin qarşısını almaq üçün məsləhətlər

Uşaqlarda iştahsızlıq probleminin qarşısını almağa kömək edə biləcək bəzi məsləhətlər:

• Yeməklər övladınız üçün maraqlı və estetik görünsün.
• Yemək vaxtı uşaqlarla mübahisə etməyin və onları danlamayın.
• Yemək cədvəlini elə tənzimləyin ki, yeməkləri yalnız uşağınız ac olanda verəsiniz.
• Uşağınızı sağlam qida seçimləri etməyə təşviq edin.
• Uşağınızı fiziki cəhətdən aktiv olmağa təşviq edin.
• Uşağınız ac deyilsə, yeməyə məcbur etməyin. Həm də boşqabındakı yeməyi bitirməsini tələb etmək düzgün addım deyil.